michaelkoloboff

Как оказалось сбросить 7 кг не просто, а очень просто. Раскрываю секрет.
Не надо бегать.
Не надо прыгать.
Не надо вообще как-либо менять распорядок дня и уровень физ. наргузок.
Надо просто меньше жрать.
Т.е. есть все то же самое, что и раньше, но чуток поменьше  - в отличии от всяческих диет, это не вносит дисбаланс в питание (всякие там белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы).
И тогда за 4 месяца можно без напряга скинуть 7 кг лишнего веса (с 78 до 71).
По той же методе жена за то же время скинула 5 кг - с 54 до 49.
А потолстели за зиму на рисе, сушах и сашими :)